胃腸のコンディションを整えておくべき理由はコレ！
今年の梅雨はかなりの湿度。
例年よりも体の疲れやダルさが顕著に出ていませんか？
この時期落ちるのは体力だけではなく食欲も。
私も落ちています😅
身体に”湿”が溜まり、水分代謝が落ちることで起きてきてくると言われています。
胃腸の働きが悪くなるのですね。
つまり、消化吸収能力も落ちるため、栄養が行き届きにくくなる😢
せっかく栄養のある、添加物のない、オーガニックなどの健康に良さそうな食材を摂っていても、そもそも身体が栄養を吸収できる状態でないと、通過していくだけのものになってしまいます。
食べ物は身体を構成するには不可欠。
そしてもちろん女性ホルモンもです。
タンパク質やビタミン、ミネラル、脂質、糖質etcは
肌や髪や筋肉や粘膜、安定したメンタルを作っていく上では欠かせませんが、
プラス！
女性ホルモンがしっかり分泌していることで、ここがもっと底上げされて、よりプリプリした肌、ハリのある髪、潤う粘膜（キラキラした瞳👀✨とか）、穏やかなココロを作っていくことができるのです。
そんな女性ホルモンももちろん食べ物から出来ていますので、やっぱり胃腸のコンディションを整えておくことはとってもとっても大切なことなのです☝
今日は水分代謝を高める私のおすすめ3選をお届け♡（写真二枚目・使いかけですみませんｗ）
💧小豆、黒豆、ハトムギ
お茶でも、食材そのものを食べるもOKです👌
本格的な夏が来る前に胃腸を整えておきましょう😉
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