眠りが浅いのは〇〇が足りない!?

蒸し暑さが続いてますね🥵

✔寝つきが悪い

✔良く夢を見る

✔忘れっぽい

✔手足の裏に熱感がある

そんな方は身体の中の水分(陰液)が足りていないかもしれません💧

水分補給はもちろんですが、この”陰液”を補給することも女性は大切です☝

陰液とは肌や筋肉や粘膜、関節など体の至る所を潤すものの総称。

ただの水分だけではなく血が関係しています。

陰液を補う滋陰はこんなもの🥬

【滋陰の食材】 

アスパラ、小松菜、豚肉、ほたて、牛乳、

チーズ、白ごま、黒ゴマ、黒豆、クコの実

また、熱がこもりやすいこの時期は、身体の熱を冷ます食材も有効🥒

【体の熱を冷ます食材】 

セロリ、きゅうり、トマト、バナナ

マンゴー、豆腐

ただ、ひとつ心がけたいのは『摂りすぎない』こと♫

何事もバランス✨

それでは今週も素敵な一週間をお過ごしください🌈

 

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【日時】
7/18(火) 20:00-21:00
7/22(土) 20:30-21:30
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