精神論だけではないメンタル
不安やイライラ、悲しみや怒り。
ストレスを受けたり、ネガティヴな感情が湧き上がってくることって、生活していれば出てくるもの。
皆さんはどうやってその気持ちを切り替えますか？
音楽を聴く
美味しいものを食べる
体を動かす
親しい人と会う
いっぱい笑う
ヨガをする
泣ける、笑える、心温まる映画を観る
部屋をキレイにする…etc
ポイントはいかにその状態を”長引かせないか”です。
切り替えられるかどうか、と言うより
『自分の切り替え方』を知っていることが長引かせないコツ。
とは言っても『はい！切り替えよう！』がすぐに出来たらそんな楽なことはないよー栄さん！と言う声が聞こえてきそう（笑）
そう、メンタルは精神論だけの話ではないのです。
心と体は繋がっている。
つまり体を整えていけば心も安定しやすくなるし
心が不安定だと体も不調のサインを出します。
『気持ちの切り替えがどうも苦手』
『切り替え方が分からない』
『一回落ち込むと戻るのに時間がかかる』
このような状態から抜け出すには心と体、
どちらからもアプローチすることで
「安定」が得られやすくなります。
体や脳の仕組み、物事をどう捉えれば感情のアップダウンが起こりにくくできるのかを知る。
年代によっても対処の方法が違います。
その時の自分に合わせて、起こすアクションも違うのです。
特に女性はねっ😉💋
体も心も、女性ホルモンも人生も循環するメンタルの作り方♡
来月のキレイ時間でお伝えしていきます🙂
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●講座時間
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●日程
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4/5(水) 19時〜21時
②オンライン・対面講座同時開催
4/2(日) 10時〜12時
4/5(水) 10時～12時
4/9(日) 10時～12時
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