ココロとカラダを整える・・・って？
みなさんが思う「整っている」ってどういう状態を言いますか🙂？
睡眠がしっかり取れてスッキリ起きれる
毎日快便！
ポジティブな気持ちでいられる
肌がスベスベ
化粧ノリが良い
食欲がある
運動してスッキリする
穏やかな気持ちでいられる
私がこれまで色々と学んで実践して思う
ココロとカラダが整うって
“バランスがとれた状態”
万物は陰と陽に分けられ、その強弱、パワーバランスによって
調子がよかったり、イマイチだったり、ハッピーになったり、落ち込んだり
良くも悪くも心や体の変化が現れます。
このバランスはいつもフラットでいることが良い、のではなくて使い分けがポイント☝️
ここぞと言う時、仕事のプレゼンや試験、大舞台に立つ、告白する、運動するなど、外へエネルギーを発散するときは“陽”のエネルギーが必要です。
相反して、リラックする、心を落ち着かせる、自分と向き合う、呼吸を深める、ストレッチをするなど、自分の内側にエネルギーを向けることは“陰”のエネルギーを使うことになります。
陰と陽に優劣はありません。
ただ、ずっとどちらかに偏りすぎる状態が続くと不具合が起きてきます。
いつどのタイミングでどちらのエネルギー使うか、そして、使った後のバランスをどう取っていくかが、「自分が整う」ことに繋がる。
💫動いたら休む
💫考え過ぎたら気分転換をする
💫昨日食べ過ぎたなら今日は量を減らす
💫筋トレしたらストレッチもする
💫頭を使ったら感情を使うことをする
💫ずっと外出が続いてたらお家時間を作ってみる
💫手先ばかり使ったら（スマホとかね）足も動かしてみる などなど
バランスの取り方がわかってくると、極限まで疲れる、落ち込む、活発になりすぎる、眠れなくなる、などの症状がだんだん減ってくるもの🙂
ちなみに、今月から始めた私のウォーキング（っていうか実は神社へのお参りがメイン）は、まさにこの“バランス”をとるため。
最近の私、信じられないほど整っているます(๑･̑◡･̑๑)ｳﾌﾌ
自分を整える一つの考え方は一つでも多い方が100年時代を豊かに生きられる😉✨
今日も素敵な1日を🌈✨
