生のものは朝にとる方が良い理由🍊

 

みかんの頂き物🍊 From 和歌山&高知

旬の食べ物には力がありますね💪

 

 

柑橘類は気を回す役割があるので

おなかが張りやすい

頭痛がする

イライラ、ウツウツする

ため息がよく出る

便秘がち

喉や胸がつかえる

 

 

などの症状がある方におすすめしています。

あとは甘×酸は潤いがもたらされるのも良いところ💧✨

 

 

 

また、エネルギーになる糖分、ビタミンC、ミネラル、食物繊維も豊富。

 

 

果物を摂るなら朝が◎

糖分は1日の活動を支えるエネルギー補給もできるし、

ビタミンCは体をサビさせない抗酸化作用と免疫をアップ、もちろん美肌にも良い✨、

ミネラルは身体を作るのを支えてくれるもの、

食物繊維は腸をキレイにします。

 

 

 

ダイエットの観点からも酵素は朝にできるだけ摂った方が代謝に回りやすい。

 

 

 

ただ、柑橘類は糖分が高いのと身体を少し冷やすので摂りすぎにはお気をつけて♪

何事もバランスが大切です😉

 

 

 

今日も素敵な一日を✨ 

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