眠りが浅いのは〇〇が足りない！？
蒸し暑さが続いてますね🥵
✔寝つきが悪い
✔良く夢を見る
✔忘れっぽい
✔手足の裏に熱感がある
そんな方は身体の中の水分（陰液）が足りていないかもしれません💧
水分補給はもちろんですが、この”陰液”を補給することも女性は大切です☝
陰液とは肌や筋肉や粘膜、関節など体の至る所を潤すものの総称。
ただの水分だけではなく血が関係しています。
陰液を補う滋陰はこんなもの🥬
【滋陰の食材】
アスパラ、小松菜、豚肉、ほたて、牛乳、
チーズ、白ごま、黒ゴマ、黒豆、クコの実
また、熱がこもりやすいこの時期は、身体の熱を冷ます食材も有効🥒
【体の熱を冷ます食材】
セロリ、きゅうり、トマト、バナナ
マンゴー、豆腐
ただ、ひとつ心がけたいのは『摂りすぎない』こと♫
何事もバランス✨
それでは今週も素敵な一週間をお過ごしください🌈
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【日時】
7/18(火) 20:00-21:00
7/22(土) 20:30-21:30
7/27(木) 20:00-21:00
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