意識的に呼吸をすることで整うこととは？

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朝だいぶ冷え込むようになりましたね🍃

まだお布団な中でヌクヌクした〜い☺️とは思いますが

　

　

空気が澄むこの時期だからこそ

朝は外へ出てたっぷりと深呼吸。

　

　

　

中医学でいう「肺」がきちんと整っていると

体をバリアする免疫機能が上がったり

呼吸器系の症状（咳や鼻水等）が出にくくなったり

肌の潤いが戻ってきたり

便秘や下痢をしにくくなったり

アレルギー症状が改善したり

　

　

　

と、秋冬に出やすい不調を未然に防いでくれる。

　

　

　

肺を整えるのに大切なのはまず呼吸。

　

　

　

　

タバコを吸う、

空気が綺麗でないところにいる時間が長い、

呼吸が浅い、

暖房や乾燥している場所にずっといる、

　

こんなことが肺を弱らせる原因となっていきます。

　

　

　

西洋医学的に言えば呼吸は唯一、
意識的に自律神経をコントロールできちゃう行動！

　

　

　

　

私がクライアントさんにいつもお伝えすることは

朝を大切に過ごすごと。

　

　

　

　

お天気が良い今日みたいな日は特に良い😍

　

　

　

皆様、良い週末を♪

11月はご予約いっぱいとなりました😊

12月の前半空きがございます✨

　

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