キラキラ玄米✨私が玄米を選ぶ理由

新潟県産 無農薬ミルキーウェイ

春になり、太陽が早く顔を出してくれるので
自然と早く起きられるようになってきました🌞


今朝は5時に起きて、
お掃除を済ませた後に昨日買ってきた玄米を研ぐ🌾


新潟産の無農薬ミルキーウェイ
いつも買っている玄米よりも粒が大きいのは気のせいかしら!?

12〜24時間は吸水させているので
今日の夜に美味しく炊けるように揉み研ぎをして吸水性をUP⤴︎⤴︎

夜の炊き上がりが楽しみ(๑・̑◡・̑๑)ウフフ


私が白米ではなく玄米を選ぶ理由♪

🔸腸内環境を整える
🔸身体の中の余分な水分を外に出す
🔸栄養価が高い
🔸白米は身体を冷やす
🔸炭水化物をエネルギーへ変換!
🔸疲労回復            etc…


ただし!
胃腸の調子が悪い、お腹が張りやすい方は白米の方がベター🍚
またはお粥みたいに柔らかくして食べるなど工夫が必要😉


玄米は白米の一つ前の糠がついている状態で、外敵から白米を守っている鎧のようなもの。
農薬を使ったものだとここに影響が出るのは想像ができるもの🙄
毎日主食として食べるものだからこそオーガニックのものを選びたい😉✨


これも自巡力の高め方のひとつ😍



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