季節に合わせて調整すること
昨日、1月5日は小寒。
寒の入り、と言われているだけあって、今日は関東でも雪予報が出ていますね☃️
私たちの体は良くできていて、気温が下がると血流を滞らせ毛穴を閉じて、体温を逃さないようにします。
（ちなみに暑い時は逆。毛穴を開いて汗を出して熱を冷ます）
なので冬時期は、身体を守ってくれている一方で、滞りが自然と起きてしまうのですね🤭
と言うような感じで、冬はどうしても溜め込んでしまう時期なので、普段よりも意識して巡りを促す必要があるのですね☝️
血は栄養や酸素、老廃物を運ぶ役割がある。
身体にとって必要なものも、いらなくなって外へ出したいものも、せっせと運んでくれています🚚
✴︎朝は暖かい飲み物でスタートする
✴︎朝食は抜かない
✴︎軽い運動をする
✴︎ストレッチを取り入れる
✴︎マッサージする
✴︎お風呂でじんわり汗をかく
✴︎深く考え込まない（考えすぎは滞りを生みますのよ♡）
私は今年から、朝にフラを一曲踊ってスタートをすることにしました🌺
気持ち穏やかに、しなやかに、身体を動かして自巡力を上げていく😉
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